Содержание
Мир энергетических напитков загадочен. Им клянутся ценители. Недоброжелатели изо всех сил стараются предупредить людей о возможных побочных эффектах. Обычный человек на улице в любом случае не слишком понимает. Давайте посмотрим на доказательства безопасности энергетических напитков и на то, оказывают ли они какое-либо специфическое повреждающее действие на почки.Если вы не включаете кофе (который технически может считаться одним из первых популярных энергетических напитков, потребляемых массово), Coca-Cola или Coke могли бы стать первым современным энергетическим / стимулирующим напитком. И это не только из-за содержания кофеина, но и из-за того, что он содержит кокаин в качестве ингредиента. Окончательно его сняли в 1903 году.
Сегодня энергетические напитки распространены повсеместно, и их продажи резко выросли. Достаточно быстро посетить ближайшую заправочную станцию, чтобы понять, насколько они популярны. Их использование резко возросло в большинстве возрастных групп. Что, очевидно, вызывает вопросы о влиянии этих энергетических напитков на здоровье.
Чтобы понять эффекты, лучше всего кратко взглянуть на общие ингредиенты, которые есть в большинстве энергетических напитков. Вот некоторые общие «энергетические» ингредиенты:
- Кофеин
- Таурин
- Сахар
- Гуарана
- Женьшень
Кофеин, пожалуй, самый известный из перечисленных. В банке энергетического напитка Red Bull на 8,3 унции содержится около 80 мг кофеина на порцию. В банке энергетического напитка Rockstar на 16 унций содержится около 160 мг. Чтобы вы понимали, в одной унции эспрессо содержится от 47 до 75 мг кофеина.
Средний американец потребляет около 300 мг кофеина в день.
Несмотря на всю дурную репутацию подростков и молодых людей о потреблении большого количества энергетических напитков, было обнаружено, что они потребляли одну треть количества кофеина, как взрослые, или около 100 мг в день. Лишь небольшая часть этого кофеина поступает из энергетических напитков.
Кофе и твое сердцеСледует иметь в виду, что в США производитель не обязан указывать количество кофеина на этикетке продукта. Во многом это из-за технических особенностей. Информационная панель питания, которую мы видим на этикетках пищевых продуктов, должна содержать информациютолько для питательных веществ.
Таурин - это аминокислота, которая естественным образом содержится в источниках белка, включая молоко, мясо и рыбу. Это обычный ингредиент в спортивных добавках, который, как считается, улучшает спортивные способности.
Однако высокий уровень таурина в крови может иметь разрушительные последствия, и это особенно вероятно у людей с хроническим заболеванием почек (ХБП). О симптомах такого накопления сообщалось в литературе. Это спорно, однако, если глотания таурина находится в типичной одной порции большинство энергетических напитков достаточно, чтобы причинить серьезный вред для большинства людей с нормальными почками.
Многие энергетические напитки, такие как газированные напитки, содержат заведомо высокое количество пустых калорий, обусловленных содержанием в них сахара. Мы хорошо понимаем недостатки чрезмерного потребления сахара.
В порции энергетического напитка Rockstar на 8 унций содержится около 30 граммов сахара. Однако Rockstar продается в банках на 16 унций, которые содержат две порции и 60 граммов сахара, или около 12 чайных ложек.
Стенд FDA
Важно понимать, что ни один из энергетических напитков не регулируется FDA. Следовательно, нет никаких правил относительно того, какие ингредиенты могут быть добавлены в них, и ни один производитель не обязан доказывать какое-либо заявление об эффективности продукта.
Однако сообщалось о случаях смерти от чрезмерного употребления энергетических напитков, и FDA является одной из федеральных организаций, которая будет расследовать любые зарегистрированные случаи смерти или заболевания, которые могут быть явно связаны с энергетическим напитком.
Воздействие на почки
Помимо вредных эффектов, связанных с накоплением таурина при избыточном потреблении, существуют данные, которые связаны с различными эффектами, начиная от острой почечной недостаточности в результате чрезмерного потребления Red Bull, повышения систолического и диастолического артериального давления, а также частоты сердечных сокращений и даже снижения кровоснабжения мозг.
Недавний тезис, представленный на встрече Американской кардиологической ассоциации / Американского колледжа кардиологов, показал, что у молодых здоровых людей, потребляющих коммерчески доступный энергетический напиток Rockstar, наблюдалось значительное повышение артериального давления в состоянии покоя, что могло предрасполагать к сердечно-сосудистым событиям (сердечному приступу, боли в груди, инсульту). .
Когда вам следует обратиться к почечному врачу?Стенд производителей энергетических напитков
В настоящее время большинство производителей участвуют в добровольной и обязательной отчетности о побочных эффектах соответствующих энергетических напитков. Текущая официальная позиция производителей, похоже, заключается в том, что существует недостаточно данных относительно большинства ингредиентов, содержащихся в основных энергетических напитках, и поэтому причинно-следственная связь между любым энергетическим напитком и смертью / болезнью не может быть окончательно установлена.