Содержание
- Почему имбирь используется при менструальных спазмах?
- Исследование имбиря от менструальных спазмов
- Побочные эффекты
- Суть
Было обнаружено, что имбирь не только возможное решение при менструальных жалобах, но и успокаивает послеоперационную тошноту, снимает боль при остеоартрите и помогает предотвратить утреннее недомогание.
Почему имбирь используется при менструальных спазмах?
Исследования показывают, что соединения, обнаруженные в имбире, могут помочь защитить от увеличения воспаления, подавляя выработку организмом простагландинов (класс провоспалительных химических веществ, участвующих в запуске мышечных сокращений, которые помогают матке избавиться от слизистой оболочки). Поскольку начало менструальных спазмов, по-видимому, связано с чрезмерным производством простагландинов, считается, что употребление имбиря в виде пищевых добавок или чая может помочь уменьшить менструальную боль.
Исследование имбиря от менструальных спазмов
Исследования, опубликованные в последние годы, показывают, что имбирь может быть полезен для облегчения дисменореи (медицинский термин, обозначающий боль перед или во время менструации).
Для отчета, опубликованного в Медицина боли в 2015 году, например, ученые рассмотрели ранее опубликованные испытания, в которых проверялось влияние имбиря на женщин с дисменореей, не вызванной заболеваниями органов малого таза, такими как эндометриоз. В своем анализе авторы отчета обнаружили, что это более эффективно, чем плацебо в облегчении боли.
В другом отчете, опубликованном в 2016 году, были рассмотрены ранее опубликованные исследования об использовании имбиря при дисменорее. Было обнаружено, что имбирь более эффективен, чем плацебо, в уменьшении тяжести боли. Из двух исследований, сравнивающих имбирь с нестероидным противовоспалительным препаратом (НПВП), было обнаружено, что имбирь так же эффективен для уменьшения боли.
Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что имбирь помогает контролировать обильное менструальное кровотечение. В клиническом исследовании, опубликованном в Фитотерапевтические исследования в 2015 году, например, 92 женщины с обильным менструальным кровотечением получали имбирь или плацебо в течение трех менструальных периодов. В конце исследования исследователи обнаружили, что уровень менструальной кровопотери резко снизился среди участников исследования, принимавших имбирь.
Побочные эффекты
Имбирь может вызвать ряд легких побочных эффектов, включая диарею и изжогу.
Имбирь разжижает кровь. Если у вас нарушение свертываемости крови или вы принимаете лекарства или добавки, влияющие на кровь, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать имбирь. Его не следует использовать в течение двух недель после запланированной операции.
Суть
Хотя во время менструации часто возникает некоторый дискомфорт в области живота, спины и бедер, если боль возникает регулярно, рекомендуется поговорить с врачом. В некоторых случаях менструальная боль может сигнализировать о таком состоянии, как миома матки и эндометриоз.
Существуют доказательства того, что при менструальной боли, не вызванной основным заболеванием, имбирь может облегчить симптомы.
Стратегии самообслуживания, такие как массаж или прикладывание грелки к нижней части живота, ограничение потребления соли, сахара, алкоголя и кофеина, практика управления стрессом и регулярные упражнения, могут помочь защитить от менструальной боли.
Кроме того, прием пищевых добавок, содержащих витамин B6, кальций и / или магний, может помочь в борьбе с менструальными проблемами. Некоторые исследования показывают, что увеличение потребления омега-3 жирных кислот или использование таких трав, как донг-квай и лист красной малины, также могут в некоторой степени уменьшить менструальную боль.
Для дальнейшего облегчения менструальной боли некоторые люди находят облегчение с помощью ароматерапии. Есть доказательства того, что массаж с использованием смеси эфирных масел, таких как лаванда, шалфей и майоран, может помочь облегчить менструальные спазмы.