Содержание
- Что может случиться, если вы неправильно ходите с ходунками?
- Продвинуть Ходока
- Выдвинуть первую ногу
- Продвинуть другую ногу вперед
- Повторите цикл
Стандартные ходунки могут быть подходящим устройством, которое поможет вам безопасно ходить. Ваш физиотерапевт может показать вам, как правильно пользоваться ходунками, и определит, является ли ходунок лучшим вспомогательным устройством для вас.
При первом использовании ходунков проконсультируйтесь с врачом и физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы используете правильное устройство для вашего состояния и правильно используете ходунки. Не забывайте проявлять осторожность, если вам не разрешают полностью опускать ногу из-за травмы или операции; это может задержать ваше исцеление.
Что может случиться, если вы неправильно ходите с ходунками?
Если вы используете ходунки и не используете их должным образом, они могут опрокинуться. В этом случае вы также можете опрокинуться вместе с ходунками, что может привести к травме. Научившись правильно ходить с ходунками, вы обезопасите себя во время передвижения.
Давайте посмотрим, как правильно ходить с ходунками в качестве вспомогательного устройства.
Продвинуть Ходока
Обычный режим ходьбы со стандартными ходунками можно разбить на простые шаги. Для начала встаньте в ходунки, взявшись за ручки для рук. Ваши локти должны быть согнуты удобно.
Сначала ходунок поднимается и продвигается вперед примерно на расстояние вытянутой руки. Убедитесь, что все четыре ноги касаются пола одновременно, чтобы не опрокинуть ходунки. Не ставьте ходунки на задние две ноги; все четыре ножки должны соприкасаться с полом.
Выдвинуть первую ногу
Затем одна ступня приближается к ходунку. Не подходите слишком близко к ходунку и держите тело в центре ходунка. Если наступить слишком близко к передней части ходунка, он может опрокинуться вперед, что может привести к травме.
Убедитесь, что вы не слишком далеко от ходунка. Ваша ступня должна находиться прямо внутри ходунка. Если стоять слишком далеко от ходунка, он может опрокинуться назад и упасть.
Продвинуть другую ногу вперед
Затем другая ступня продвигается мимо первой. Убедитесь, что вы стоите в центре ходунка и что он не опрокинулся. Ноги не должны находиться рядом; ваша одна нога должна быть немного впереди другой.
Убедитесь, что вы полностью находитесь внутри ходунка. Слишком большое расстояние назад, вперед или в сторону может привести к потере равновесия или падению. Это может привести к травмам.
Повторите цикл
Повторите цикл, чтобы продолжить идти вперед: ходунок, ступня, другая ступня, ходунок.
Важно не подходить слишком близко к передней перекладине ходунка, чтобы не упасть. Ваше тело должно оставаться в центральной части ходунка. Кроме того, убедитесь, что все четыре ножки ходунка касаются пола одновременно, чтобы не опрокинуть ходунок.
Ваш физиотерапевт должен быть в состоянии показать вам упражнения для укрепления ваших ног и поработать над равновесием, чтобы сделать ходьбу с ходунками более легкой и безопасной.
Слово от Verywell
Тесно работая со своим врачом и физиотерапевтом, вы можете правильно использовать подходящие ходунки, чтобы обеспечить безопасную и независимую ходьбу.