Содержание
- Что такое штамм теленка?
- Лечение деформации телят
- Другие причины острой боли в икре
- Слово от Verywell
Но боль в икроножных мышцах также может быть чем-то другим (и более серьезным), например, тромбом. Вот почему так важно получить его должным образом у врача, чтобы вы могли быстро приступить к лечению.
Что такое штамм теленка?
Растяжение определяется как повреждение мышцы и / или сухожилия, в отличие от растяжения, которое представляет собой повреждение связки. Растяжение икр возникает, когда часть мышц голени (икроножная, камбаловидная, подошвенная) растягивается сверх их способности выдерживать напряжение.
Растяжение или тяга икр часто происходит во время ускорения или во время резкого изменения направления во время бега. Деформации икр (которые чаще всего возникают в икроножной мышце) могут быть незначительными или очень серьезными.
Обычно они классифицируются следующим образом:
- Деформация теленка 1 степени: Мышца растягивается, вызывая небольшие микротрещины в мышечных волокнах. Человек сможет продолжить деятельность, но будет испытывать боль. Полное выздоровление занимает примерно две недели.
- Деформация теленка 2 степени: Имеется частичный разрыв мышечных волокон, поэтому человек не может продолжать заниматься. Полное выздоровление занимает от пяти до восьми недель.
- Деформация теленка 3 степени: Это наиболее серьезная деформация икр с полным разрывом или разрывом мышечных волокон голени. Полное выздоровление может занять от трех до четырех месяцев, а в некоторых случаях может потребоваться операция.
Теннисная нога
Обычно это спортивная травма у человека среднего возраста, который чувствует острую боль в середине голени и может ощущать щелчок и звук. Первоначально считалось, что это разрыв сухожилия подошвенной мышцы.
Но более поздние исследования показывают, что это обычно происходит из-за разрыва медиальной головки икроножной мышцы, хотя у другой пятой части пациентов разрыва нет, но наблюдается скопление жидкости между икроножной и камбаловидной мышцами. Все эти находки указывают на категория деформации теленка.
Вызывает тревогу то, что 15% людей с симптомами теннисной ноги страдают тромбозом глубоких вен, серьезным заболеванием, требующим лечения для предотвращения тромбоэмболии легочной артерии. Это подчеркивает необходимость медицинской диагностики и лечения острых травм.
Лечение деформации телят
Первоначальное лечение деформации телят - R.I.C.E. (покой, лед, компрессия, возвышение), применяемые в первые три-пять дней после травмы:
- Остальное: Важно давать мышцам отдых, а это означает избегать любых действий, вызывающих боль, а также любых ударов или чрезмерного растяжения - поэтому запрещается бегать, прыгать или поднимать тяжести. Также важно не возвращаться к спорту, пока вы не избавитесь от боли. Врач может порекомендовать костыли, чтобы не перегружать травмированного теленка лишним весом.
- Ледяной: Чтобы уменьшить отек, рекомендуется прикладывать лед к теленку с 20-минутными интервалами несколько раз в день. Лучше избегать прямого контакта льда с кожей, подложив тонкое полотенце между льдом и теленком или используя холодный компресс.
- Сжатие: Рекомендуется обернуть травмированную икру эластичной компрессионной повязкой (например, бинтом ACE), чтобы предотвратить скопление крови в стопе. Некоторые спортсмены считают, что повязка на голень может уменьшить боль и защитить от дальнейших травм. Применение специальной физиотерапии или кинезиологического тейпа - один из способов облегчить ленту икроножной мышцы.
- Высота: Держите ступню в приподнятом положении (над сердцем), чтобы уменьшить отек.
Врач также может порекомендовать противовоспалительное лекарство, такое как НПВП (например, ибупрофен), чтобы уменьшить боль и отек на срок до трех дней.
Посещение врача и физиотерапевта рекомендуется для постановки правильного диагноза и быстрой реабилитации.
Физиотерапия
В дополнение к R.I.C.E. протокол при растяжении икр, человеку может потребоваться реабилитация у физиотерапевта в зависимости от степени тяжести травмы. Примеры упражнения или вмешательства физиотерапевт может порекомендовать включить:
- Упражнения на растяжку диапазона движений: Когда острая боль исчезнет, начните умеренно растягивать мышцы с помощью пассивного растяжения диапазона движений. Слегка подтяните ступню и пальцы ног вверх, ноги прямые, если возможно, чтобы растянуть икроножную мышцу. Задержитесь на 10 секунд и повторите 5-10 раз.
- Прогрессивные упражнения на растяжку икр: По мере заживления икры вы можете начать использовать регулярную программу растяжки и гибкости, чтобы увеличить диапазон движений и предотвратить будущие травмы икры. Приступая к этим упражнениям, следуйте советам терапевта.
- Использование поролонового валика: Выполнение мягкого самомассажа с помощью поролонового валика во время заживления травмы икры может помочь уменьшить образование рубцовой ткани и улучшить приток крови к этой области.
- Укрепление мышц: Ваш физиотерапевт может порекомендовать упражнения, которые помогут исправить мышечную слабость или дисбаланс, что может помочь избежать травм, связанных с растяжением в будущем.
Цель реабилитации - как можно быстрее вернуться к нормальной деятельности без каких-либо долговременных последствий. Если вы вернетесь слишком рано, вы рискуете получить хроническую травму. Имейте в виду, что все выздоравливают с разной скоростью, и ваш курс реабилитации должен соответствовать вашим потребностям и вашему прогрессу, а не календарю.
Другие причины острой боли в икре
Хотя вы можете естественным образом связать боль в икроножной мышце с травмой мышц, есть и другие причины, и некоторые из них довольно серьезные, например, тромб. Возможные причины включают:
Спазмы икроножных мышц
Гораздо менее серьезная, но часто болезненная причина боли в икроножной мышце - мышечный спазм или спазм. Это непроизвольное сокращение мышцы кратковременно, но может быть настолько сильным, что вызывает синяк.
Ушиб икроножной мышцы
Точно так же прямой удар по икре может вызвать синяк (так называемый ушиб), поскольку кровь скапливается вокруг раздавленных мышечных волокон. Большинство ушибов легкие и поддаются лечению с помощью протокола R.I.C.E.
Тромб
Острая боль в икроножных мышцах также может быть результатом сгустка крови, называемого тромбозом глубоких вен (ТГВ). Наряду с острой болью люди также испытывают отек, тепло и / или покраснение.
Если врач подозревает тромб, он закажет вам УЗИ ноги, чтобы подтвердить диагноз. Сгусток крови - серьезное заболевание, требующее немедленной терапии разжижителем крови. Вот почему так важно обратиться к врачу при острой боли в икроножной мышце - бывает сложно отличить травму мышцы или сухожилия от сгустка крови.
Киста Бейкера
Киста Бейкера - это мешок, заполненный жидкостью, который обычно образуется в результате артрита коленного сустава. Это может вызвать отек или боль либо вообще не вызвать симптомов. Человек также может испытывать боль или отек в икроножных мышцах, хотя обычно это наблюдается при больших кистах Бейкера или кистах, которые разорвались.
Обычно кисты Бейкера рассасываются сами по себе, но иногда инъекция стероидов в сустав может уменьшить отек и дискомфорт, связанный с этим. В редких случаях требуется хирургическое вмешательство.
Разрыв или разрыв ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие - самое большое сухожилие в организме человека, оно соединяет две икроножные мышцы (икроножную и камбаловидную) с пяткой. Разрыв или разрыв ахиллова сухожилия вызывает острую боль в задней части щиколотки или голени (ниже икроножной мышцы), и может быть слышен слышимый «хлопок» или «щелчок».
Если это произойдет, важно сразу же приложить лед и поднять ногу - вам нужно будет как можно скорее обратиться к врачу, чтобы определить, целы ли сухожилия, поскольку может быть показано хирургическое вмешательство.
Слово от Verywell
Существует множество потенциальных диагнозов боли в икроножных мышцах, поэтому лучше позволить врачу высказать свое мнение.Если вам поставили диагноз «растяжение икр», будьте добры к себе и дайте мышцам необходимое время и терапию, чтобы они зажили. Тогда вы сможете вернуться к активной жизни.