Содержание
- Притормозите вздутие живота
- Держитесь подальше от соли
- Нарезать вяленое мясо
- Умеренное молочное
- Следите за своей диетой
Подумайте о том, чтобы завести дневник симптомов, в который вы будете записывать не только то, что вы чувствуете, но и то, что вы делаете в течение дня, включая то, что именно вы едите, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо закономерности. Однако, прежде чем исключить целую группу продуктов из-за опасений, что это усугубляет ХОБЛ, поговорите со своим врачом, диетологом или диетологом.
Притормозите вздутие живота
У людей с ХОБЛ вздутие живота, вызванное газом, может создавать повышенное давление на диафрагму, что может усугубить одышку - ощущение одышки.
К сожалению, есть много очень питательных продуктов, вызывающих газы и вздутие живота. В частности, крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и бок-чой. Эти продукты являются богатыми источниками витаминов, таких как C и A.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете получать эти питательные вещества из других продуктов, включая цитрусовые, морковь, тыкву и сладкий картофель.
Сладкие, газированные напитки, пиво и жареные продукты также известны тем, что вызывают газы и вздутие живота. Особенно стоит избегать жареной пищи, потому что она также богата жирами и, следовательно, медленнее переваривается, что может способствовать вздутию живота.
Держитесь подальше от соли
Соль приводит к задержке жидкости, что может увеличить отек и скопление жидкости в легких. У пациентов с ХОБЛ, особенно у тех, у кого есть осложнение ХОБЛ, называемое легочной гипертензией, это скопление жидкости может затруднить дыхание.
Фонд ХОБЛ рекомендует выбирать продукты питания с пометкой «с низким содержанием натрия» или содержащие менее 140 мг (миллиграммов) натрия на порцию.
Сверхсоленая еда
Вы можете быть удивлены высоким содержанием соли в этих популярных продуктах:
- Хлеб
- Пицца
- Колбасы и вяленое мясо
- Супы
- Буррито и тако
Приготовление еды из свежих ингредиентов, таких как фрукты, овощи, рыба, цельнозерновые продукты и нежирное мясо, - верный способ избежать ненужной соли. При приготовлении попробуйте приправы и специи, не содержащие соли.
Нарезать вяленое мясо
Постарайтесь ограничить или исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием нитратов, такие как хот-доги, бекон, мясное ассорти и другие обработанные мясные закуски.
Есть исследования, которые показывают, что употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество нитратов и нитритов - веществ, используемых для консервирования вяленого мяса, - оказывает вредное воздействие на функцию легких и увеличивает риск развития ХОБЛ.
Более того, одно исследование показало, что высокое потребление вяленого мяса в течение одного-трех лет увеличивает риск повторной госпитализации (когда симптомы ХОБЛ становятся достаточно серьезными, чтобы потребовать госпитализации).
Хотя неясно, как именно употребление вяленого мяса может усугубить симптомы ХОБЛ или повлиять на развитие / прогрессирование заболевания, эксперты предполагают, что нитраты / нитриты могут повредить ткань легких.
Высокое содержание соли в колбасе и последующая задержка жидкости также могут объяснить некоторые из результатов.
Умеренное молочное
Высокое содержание жира в молочных продуктах (молоко, сыр, мороженое и йогурт) в сочетании с продуктами питания, типичными для западной диеты (например, очищенные зерна, красное мясо и сладости), связано с более высоким риском ХОБЛ, что еще хуже. респираторные симптомы и снижение функции легких.
Некоторые люди с ХОБЛ также считают, что употребление коровьего молока увеличивает выработку слизи (мокроты). Хотя это оспаривается экспертами, молоко может создавать ощущение избыточной или более густой слизи, что может быть особенно неприятно, если у вас ХОБЛ.
А у людей с ХОБЛ, чувствительных к лактозе, молочные продукты могут вызвать вздутие живота, что может затруднить дыхание.
При этом молочные продукты также содержат важные питательные вещества для здоровья легких, такие как кальций, витамин D, витамин А, магний и селен.
Эти продукты также, как правило, содержат много калорий, что может быть полезно для некоторых людей с ХОБЛ, которым сложно потреблять достаточное количество калорий в день из-за потери аппетита (в результате болезни).
Имея это в виду, умеренное включение их в свой рацион (если возможно), вероятно, будет вашим лучшим выбором. Подумайте о том, чтобы обсудить со своим врачом, какая молочная диета лучше всего подходит для вас: жирная или обезжиренная.
Следите за своей диетой
Помимо определенных продуктов, общая диета человека может негативно повлиять на симптомы ХОБЛ.
Например, одно исследование показало, что диета, богатая жареными продуктами, красным мясом и крахмалом (рисом и лапшой), усиливает кашель с выделением мокроты у людей с ХОБЛ.
С другой стороны, было обнаружено, что соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми и полезными жирами, сохраняет функцию легких, уменьшает симптомы ХОБЛ и предотвращает развитие или ухудшение ХОБЛ. .
Слово от Verywell
Связь между едой и ХОБЛ не совсем ясна. Хотя разумно ограничивать определенные продукты, особенно если вы заметили, что симптомы возникают после их употребления, умеренный подход к другим продуктам (например, молочным), вероятно, имеет наибольший смысл. Надеемся, что после дальнейших исследований эксперты лучше поймут, как диета влияет на ХОБЛ. Взаимодействие с другими людьми
Причины одышки или хрипов после еды