Содержание
- Симптомы инсулинорезистентности
- Тесты, используемые для диагностики инсулинорезистентности
- Что делать, если у вас резистентность к инсулину
Женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) часто имеют инсулинорезистентность, что означает, что их организм не так быстро реагирует на гормон. Вялый ответ может привести к накоплению глюкозы в крови и, в конечном итоге, изменить то, как организм взаимодействует с сахаром. Ухудшение инсулинорезистентности может в конечном итоге привести к диабету.
У женщин с СПКЯ риск инсулинорезистентности выше, если вы старше 40 лет, имеете избыточный вес, высокое кровяное давление, ведете малоподвижный образ жизни и имеете высокий уровень холестерина. В целом, женщины латиноамериканского, афроамериканского или индейского происхождения подвержены более высокому риску инсулинорезистентности, чем белые или азиатские женщины.
Симптомы инсулинорезистентности
У женщин с инсулинорезистентностью симптомы часто проявляются незначительно. Когда они это делают, они мало чем отличаются от тех, с которыми сталкивается любая другая женщина с этим заболеванием. Симптомы могут включать:
- Усталость
- Повышенный голод или жажда
- Тяга к сладкому и соленой пище.
- Частое или учащенное мочеиспускание
- Ощущение покалывания в руках и ногах
- Потемнение кожи в паху, под мышками или за шеей
Если вы испытываете эти симптомы, ваш врач, скорее всего, назначит анализы крови, чтобы узнать, насколько хорошо ваше тело справляется с сахаром. К ним относятся тесты уровня глюкозы натощак и толерантность к глюкозе.
Тесты, используемые для диагностики инсулинорезистентности
Для определения уровня глюкозы натощак вам необходимо прекратить есть и пить как минимум за восемь часов до теста. После того, как образец крови будет взят и отправлен в лабораторию, диагноз может быть поставлен на основании следующих результатов:
- Ниже 100 мг / дл - нормальный результат.
- От 100 мг / дл до 125 мг / дл считается преддиабетом.
- Уровень выше 125 мг / дл может указывать на диабет.
Тест на толерантность к глюкозе также требует восьмичасового голодания перед тем, как тест может быть проведен. По прибытии ваш врач возьмет кровь для использования в качестве ориентира. Затем вас попросят выпить восемь унций жидкости, содержащей 75 граммов сахара. Через два часа нужно будет сделать второй анализ крови.
Диагноз может быть подтвержден на основании следующих сравнительных значений:
- Предиабет определяется как уровень глюкозы в крови натощак от 100 до 125 мг / дл, за которым следует уровень глюкозы в крови от 140 до 199 мг / дл через два часа.
- Диабет определяется как уровень глюкозы в крови натощак от 126 мг / дл и выше, за которым следует уровень глюкозы в крови 200 мг / дл или выше через два часа.
Обычно уровень сахара в крови нормализуется в течение трех часов. Несоблюдение этого правила обычно свидетельствует об инсулинорезистентности.
Что делать, если у вас резистентность к инсулину
Если вам поставили диагноз «инсулинорезистентность», вы можете многое сделать, чтобы исправить это состояние. В некоторых случаях могут быть прописаны лекарства, такие как метформин, чтобы помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови.
Изменение образа жизни также может помочь независимо от того, прописаны вам лекарства или нет. К ним относятся:
- Здоровая диета, богатая нежирным мясом, зерном с высоким содержанием клетчатки, овощами, бобовыми, листовой зеленью и фруктами (идеально разработанная после консультации с диетологом)
- Упражнения продолжительностью не менее 30 минут в день, выполняемые три раза в неделю.
- Отказ от курения и сокращение потребления алкоголя
- Обширное обучение отдыху и управлению стрессом для лучшего контроля уровня инсулина