Содержание
- Уменьшить стресс.
- Пониженное кровяное давление.
- Увеличьте физическую активность.
- Повысьте здоровье сердца.
- Избавьтесь от одиночества и депрессии.
- Помогите при определенных проблемах со здоровьем.
Усыновление домашнего животного может показаться самоотверженным поступком, но есть множество эгоистичных причин для того, чтобы принять домашнее животное. По словам Джереми Бэррона, доктора медицины, медицинского директора Бичемского центра гериатрической медицины в Университете Джонса Хопкинса, исследования показали, что владение домашним животным дает удивительный набор преимуществ для здоровья.
Не готовы к тому, что у вас дома будет пушистый друг на полный рабочий день? Предложите выгуливать соседскую собаку, посидеть кошкой для друга или пожертвуйте время в местном приюте для животных - даже короткие взаимодействия обеспечивают достаточно контакта с питомцем, чтобы пожинать некоторые из этих наград.
Уменьшить стресс.
Исследования показали, что простое прикосновение к собаке снижает уровень гормона стресса кортизола, в то время как социальное взаимодействие между людьми и их собаками фактически увеличивает уровень гормона хорошего самочувствия окситоцина (того же гормона, который связывает мать с младенцем).
Фактически, удивительные 84 процента пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством в паре со служебной собакой сообщили о значительном уменьшении симптомов, а 40 процентов смогли уменьшить количество принимаемых ими лекарств, сообщает недавний опрос.
Пониженное кровяное давление.
Положительные эффекты ласки по снижению кортизола и повышению окситоцина также помогают снизить кровяное давление. «Если погладить и подержать животное, вы сможете оценить красоту природы», - объясняет Бэррон. «Это расслабляет и трансцендентально».
Увеличьте физическую активность.
Сколько людей готовы выйти на улицу на рассвете и потренироваться под дождем или снегом? У владельцев собак часто нет выбора - они должны выгуливать своего питомца, тем самым обеспечивая им оправданную ежедневную дозу физических упражнений.
Повысьте здоровье сердца.
Американская кардиологическая ассоциация опубликовала отчет об исследовании, в котором подтверждается, что владение собакой является способом предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Избавьтесь от одиночества и депрессии.
Исследование 2011 года показало, что у владельцев домашних животных была более высокая самооценка. Другое исследование показало, что домашние животные оказывают большую социальную поддержку, чем люди, в борьбе с депрессией. «Уход за домашним животным дает владельцу целеустремленность», - говорит Бэррон. Кроме того, домашние животные являются хорошим социальным катализатором для знакомства с людьми, которые разделяют ваши интересы с животными.
Помогите при определенных проблемах со здоровьем.
Помимо простого общения, собаки долгое время были прекрасными помощниками тем, кто лишен зрения или имеет проблемы с подвижностью. Собак даже используют для выявления заболеваний, от судорог до рака.
Определения
Сердечно-сосудистые заболевания (car-dee-oh-vas-cue-ler): Проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, часто вызванные атеросклерозом - накоплением жировых отложений на стенках артерий - и высоким кровяным давлением, которое может ослабить кровеносные сосуды, способствовать развитию атеросклероза и сделать артерии жесткими. Нарушения сердечного клапана, сердечная недостаточность и отклонение сердечного ритма (так называемые аритмии) также являются типами сердечно-сосудистых заболеваний.
Кортизол (кор-тух-соль): Гормон, вырабатываемый надпочечниками поверх почек и участвующий в реакции на стресс. Он повышается по утрам, вызывая бодрствование, а также повышается во время стресса. Недостаток сна, кофеин и алкоголь также могут повысить уровень кортизола. Хронически высокие уровни связаны с низким иммунитетом, увеличением веса и другими проблемами со здоровьем.
Окситоцин (ок-си-то-сун): У мужчин - гормон, выделяемый гипофизом, который способствует эрекции полового члена и эякуляции. У женщин он стимулирует выработку молока и сокращение матки. У обоих полов он влияет на социальные связи, поэтому его также иногда называют гормоном привязанности или любви. Окситоцин иногда назначают беременным женщинам в качестве лекарства, чтобы вызвать или ускорить роды.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Расстройство, при котором ваша реакция «бей или беги» или стресс остается включенной, даже когда вам не от чего бежать или сражаться. Расстройство обычно развивается после эмоциональной или физической травмы, такой как ограбление, физическое насилие или стихийное бедствие. Симптомы включают кошмары, бессонницу, вспышки гнева, эмоциональное онемение, а также физическое и эмоциональное напряжение.
Социальная поддержка: Помощь, которую вы получаете от других в своей жизни. Семья, друзья, сверстники и другие люди, которые заботятся о вас и о вас, составляют вашу систему социальной поддержки или сеть.